一个健身微信小程序开发需要分为前端开发和后端开发两个部分。前端开发主要负责用户界面和交互设计，后端开发则负责处理数据和业务逻辑。以下是一个简单的步骤指南：

　　小程序开发前端开发：

　　1. 安装微信小程序开发工具： 首先，安装[微信小程序开发工具](https://developers.weixin.qq.com/miniprogram/dev/devtools/download.html)。

　　2. 创建新项目： 使用开发工具创建一个新的小程序项目，选择适合的模板(如云开发模板、空白模板等)。

　　3. 界面设计： 设计小程序的用户界面，包括首页、健身计划页面、视频教程页面、社交互动页面等。使用WXML和WXSS编写前端代码，布局页面。

　　4. 交互功能： 实现用户交互功能，如用户登录、查看课程、观看视频、点赞、评论等。使用JavaScript编写交互逻辑。

　　5. 网络请求： 集成网络请求功能，与后端服务器进行数据交互。您可以使用微信小程序提供的wx.request方法发送HTTP请求。

　　6. 视频播放： 集成视频播放器，以便用户观看健身教程。微信小程序提供了视频组件，您可以将视频链接嵌入其中。

　　7. 社交互动： 实现用户之间的社交互动功能，包括点赞、评论、分享等。

　　8. 本地存储： 使用微信小程序提供的本地存储功能，保存用户数据、健身计划等信息。

　　小程序开发后端开发：

　　1. 选择后端技术： 选择后端开发语言和框架，如Node.js、Python、Java等。建议使用Node.js和Express框架，因为与微信小程序更容易集成。

　　2. 数据库设计： 创建数据库，设计数据表来存储用户信息、健身计划、视频信息、评论等数据。

　　3. API接口： 开发后端API接口，用于处理前端发送的请求，包括用户登录、课程列表、视频信息、评论等。

　　4. 用户认证： 实现用户认证功能，确保用户信息的安全和隐私保护。您可以使用JWT(JSON Web Token)等认证机制。

　　5. 数据处理： 处理前端发送的数据，包括课程数据、视频数据、用户评论等。

　　6. 云存储： 如果需要存储大量视频教程，您可以考虑使用云存储服务(如七牛、腾讯云)来存储视频文件。

　　7. 服务器部署： 部署后端服务器，确保其稳定运行，可以使用云托管服务，如AWS、Azure、腾讯云等。

　　8. 测试和优化： 进行后端功能测试，确保API接口正常工作，并进行性能优化，以提高响应速度。

　　上线发布：

　　1. 将前端代码上传到微信小程序开发工具，并进行本地测试。

　　2. 通过微信小程序开发工具提交小程序代码审核，以确保符合微信小程序的审核标准。

　　3. 一旦通过审核，您可以将小程序发布到微信小程序平台，使其可供用户使用。

　　请注意，小程序的开发和发布可能需要一些时间和精力，特别是如果您没有开发经验。如果需要，您可以雇佣开发人员或团队来帮助您完成这个项目。此外，保持小程序的内容和服务的更新和改进是持续运营的关键。