美食菜谱微信小程序引流要高效，可以考虑以下策略和建议：

　　一、小程序引流确定目标用户群体：

　　首先需要明确目标用户群体，例如年龄、性别、地域、兴趣爱好等。这样可以更好地了解用户需求和偏好，制定更精准的推广策略。

　　二、优化小程序体验：

　　优化小程序的用户体验和功能设计，提高用户满意度和留存率。例如，提供简单易用的操作界面、快速响应的搜索功能、个性化的推荐等。

　　三、小程序引流创作优质内容：

　　创作优质的美食菜谱内容，吸引用户的关注和兴趣。可以包括美食制作过程、菜谱分享、美食文化介绍等。同时，需要注意内容的更新和多样性，保持用户的兴趣和活跃度。

　　四、运用社交媒体平台：

　　利用社交媒体平台，如微信、微博、抖音等，发布美食菜谱相关的内容，吸引用户的关注和兴趣。可以通过拍摄美食制作过程、分享菜谱、介绍美食文化等方式来吸引用户的关注。同时，可以在社交媒体平台上开展一些互动活动，如美食比赛、菜谱分享等，吸引更多的用户参与和互动。

　　五、小程序引流合作推广：

　　可以与相关的美食公众号、网站、APP等进行合作，通过互相推广来扩大曝光度和用户群体。可以通过广告投放、文章转载、互相推荐等方式来进行合作推广。

　　六、线下推广：

　　可以通过线下活动、美食节、展览等方式来吸引用户的关注和参与。可以在活动中提供美食试吃、菜谱介绍、美食文化展示等内容，让用户更加了解和喜欢你的美食菜谱微信小程序。

　　七、小程序引流利用微信生态圈：

　　利用微信生态圈中的其他应用进行引流，例如微信公众号、微信群等。可以在这些应用中发布美食菜谱相关的文章或活动，引导用户关注和使用你的美食菜谱微信小程序。

　　八、提供优惠活动：

　　可以通过推出优惠活动来吸引用户的关注和参与。可以在小程序中提供限时特价、满减优惠、免费赠品等福利，吸引用户在小程序中进行购买和消费。

　　九、小程序引流优化搜索排名：

　　优化小程序的搜索排名，提高小程序的曝光率和流量。可以通过优化关键词、提高小程序的搜索相关性等方式来进行优化。

　　总之，美食菜谱微信小程序引流要高效，需要确定目标用户群体、优化用户体验和功能设计、创作优质内容、运用社交媒体平台、合作推广、线下推广、利用微信生态圈、提供优惠活动以及优化搜索排名等多种策略和工具的综合运用。需要根据自己的目标用户群体和推广需求来选择合适的推广方式和渠道，同时需要不断优化和改进自己的推广策略和效果评估，提高推广效果和用户满意度。